【明石市】精神科に特化した訪問看護を提供しております｜訪問看護ステーションミント

みなさんこんにちは！精神科に特化した訪問看護ステーションミントです。

最近「可視化」がとても大事だなと思うことがよくあります。

人は新しいことに取り組む時、漠然としているとできなさそうな気がして

勝手に落ち込んだり、諦めたりしがちです。

一つ一つわからないことを形にして、特に数字や言葉に置き換えていくと

物事のフレームが見えてきます。

具体的になることで、その新しいことが実現可能なのか、まだ遠い

目標なのかが理解できますね。

「気持ち」においてもそうです。わからない気持ち、もやもやした気持ちを

少しずつでも言葉にして外に出していくと、話をしながら

「あぁ、私ってこんな風に思っていたからしんどかったんだ。」とか

「あの時わからなかったけど、この言葉にひっかかってたんだな。」とか

気持ちのフレームをとらえることができます。

この間も利用者さんが「こうやって言葉にして話すとなんだかほっとして、落ち着きました。」と言われていました。

形のないものを捉えるのは難しいですが、そこに少しずつ形をつけてあげると捉えやすくなります。

その形を作る役割をしてくれるのが「言葉」だったり「数字」だったりします。

感じるままにしておくのも時には大切ですが、

何か解決しようとするときは是非言葉や数字に落とし込んでフレームを捉えていきましょう。

そうすることで腑に落ちたり、解決することがあるかもしれません。

では、またです！