感情のコントロール｜訪問看護ミント精神科特化【明石市】

みなさんこんにちは

精神科に特化した

訪問看護ステーション

ミントです！

 

人の感情に敏感な人の

相談はよく耳にしますが

 

自分の感情に敏感か？

ということについて

お話をする機会は

とても少ない。

その理由として

自分の感情は

ほぼ無意識に

発動されている

というのがひとつ

あると思います。

 

私が特に

気を付けているのは

「怒り」の感情

一旦怒りを感じても

直接すぐにそれを相手に

向けることは控えます。

その代わりにその理由を

一度考えてみるように

意識しています。

 

怒りを感じた原因が

案外自分側にあったり、

捉え方を変えれば

全然怒ることでもないか

と捉えなおすこともあります。

まあ

結果的に

どうにもならないことも

もちろんあるのですが

 

「ああ、すぐに相手に

リアクションしなくて

よかった。」

そう思う確率の方が

だんぜん高いというのが

私の体験としてあります。

 

みなさんは

自分の感情

特に「怒り」に

関してどのように

対処されていますでしょうか？

一度考えてみるのも

良いと思います。

 

では、またです！