【明石市訪問看護｜精神科特化の訪問看護ステーションミント】
2021/12/24
自分の後ろ姿
みなさんこんにちは、精神科に特化した訪問看護ステーションミントです。
今日はクリスマスですね、今日も幸せな1日になりますように！
そろそろ今年最後の訪問というのが
ちらほら
1年を改めて振り返ってみるのはとても
いいと思います
そして次、
来年1年はどうしようかな〜♪と
希望を持って新年を迎える
準備をしていきましょう！
昨日今年最後の訪問を終えたKさんは
昨年の今頃入院していました
退院してから
紆余曲折ありながらも
自分のいい感じや
やばい感じ を
俯瞰的に捉えることが
できるようになり
何度かあった再燃の危機を
乗り越えて
今年は家族と
ゆっくりと過ごすことが
できそうです
予定を楽しそうに
眺めているKさんを見て
とっても嬉しい気持ちに
なりました♪
まず、「自分の状態を意識する」
ここが第一歩だと思います
今いい感じなのか、
どれくらいのいい感じなのか
やばい感じなのか、それは
どれくらいなのか
感じていることを
数値化してみたり
「感じる」「根拠」が
どこにあるのかを
具体的にしてみましょう
いい感じの自分
朝9時までには起きれてるな
とか
ゴミ捨て自分でできてるな
とか
今週は訪問看護に電話してないな
とか
なんでもいいんですけど
生活の中で何気なくできたり
できなかったりしていること
そこをみていきます
それってとても大切
視覚に置き換えると
前しか見えてないので
自分の後ろ姿ってあまり見ることが
ないですよね
写真に写った自分を見て
ドキッとすることないですか？
意外に姿勢悪いな〜とか
寝癖が・・・とかWWW
意識する領域を広げると
見えていなかったことが
見えてきて
それが自分のいい感じを保つのに
とても役に立ちます
今年一年どのような時間を
過ごせたでしょうか？
良かったこと探しを
してみてくださいね！
では、またです！
