【明石市】精神科訪問看護ミント｜生活習慣を見直そう！

みなさんこんにちはミントです

 

みなさんはご自身の生活習慣について

改めて考える機会がありますでしょうか？

 

精神科訪問看護の役割は

生活の組み立てをサポート

していくことなのですが

 

生活の組み立てとは

生活習慣を一緒に

見直していくことでもあります

 

基本的な所で言うと

睡眠時間、食事の内容や食べる時間

運動量や内容など

 

例えば睡眠ひとつとっても

精神的に辛くて過眠傾向になる人も

いれば、逆に不眠傾向になる人も

います

 

今自分がどんな状態で何を目指して

いけばいいのか

一緒に考えていきます

 

自分がどんな生活をしたいかを

思い描けない程辛い状態

そんな場合もあります

そんな時は今起きていることに

ついてまず話をしていきましょう

 

話していくなかで状況を整理し

自分でできること、できなくて

諦めてしまった方がいいこと、

誰かの手を借りた方がいいこと

など仕訳をしていきましょう

 

今の時代は何でも

時短、即効性、効率性

ばかりが優先されますが

生活習慣を変えていくことは

とても地道・・・・

考えたり整理することはできても

それを実践して継続していく

ことはなかなか根気がいります

 

そういうときに訪問看護師と

先月はこうだったから

だいぶできるようになって

ますね！とか

去年から比べるとこんな

変化がありますよ！とか

変わらず〇〇できてますね

とか

一緒に振り返っていくことが

できます

 

よりよく生きる為には

時短、即効性、効率性よりも

物事を

「本質的」

「継続的」

「多面的」

に捉えていくことが大切です

 

生きづらい世の中

大切な人と繋がっていく力を

もちたいですね

 

では、またです！